As práticas de yoga aumentam a flexibilidade, constroem força e promovem a atenção plena. Os componentes principais incluem asanas como o Cachorro Olhando para Baixo e as posturas do Guerreiro, técnicas de pranayama para controle da respiração e meditação mindfulness para redução do estresse. A prática regular pode levar a melhorias significativas na resiliência física […]