Estilos de yoga podem melhorar significativamente a saúde mental e a resiliência emocional. O Hatha yoga promove relaxamento, o Vinyasa incentiva a atenção plena, e o yoga restaurativo reduz a ansiedade. O Ashtanga constrói disciplina, enquanto o Kundalini ativa a energia para o equilíbrio emocional. Práticas regionais potencializam esses benefícios ao integrar elementos culturais locais […]

O treinamento de neurofeedback oferece benefícios significativos para o aprimoramento cognitivo e a melhoria do humor, promovendo a autorregulação da atividade cerebral. As principais vantagens incluem aumento da capacidade de atenção, redução da ansiedade e aprimoramento da regulação emocional. Este método não invasivo favorece a neuroplasticidade e permite sessões de treinamento personalizadas adaptadas aos padrões […]